​​ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ИКРОНОЖНЫХ #упражнения #качатьикры Подъем ног на носки в положении сидя считается несерьезным упражнением для голени. Толи дело, подъем на носки стоя с тяжелой, звенящей на весь зал штангой. Но вся фишка в том, что, не качая икры сидя, заметно увеличить их в объеме крайне сложно. Другими словам, подъем в тренажере сидя должен быть гвоздем любой программы тренировки икроножных на массу. В чем важность этого упражнения, как его делать и какие варианты исполнения существуют, читайте далее. ПОДРОБНЕЕ... bestbodyblog.com/podem-n…goleni-1