Что я еще хотела вам сегодня сказать. Многие на диетах постоянно испытывают чувство голода. Это нормально! Но оно должно быть умеренным! Если вы создали себе слишком сильный дефицит (ниже 1200 ккал), и постоянно думаете только о еде и больше не можете думать ни о чем другом, то это НЕ нормально. Вот, например, сейчас я пришла с тренировки и хорошо так поела. Но учитывая большой расход калорий за час силовой и час кардио на дорожке, мой организм требует еды чуть больше, чем в состоянии спокойствия (вне дней тренировок). Естественно я хочу кушать! Не смотря на то, что с момента ужина прошло чуть меньше часа. Но это желание поесть совершенно терпимое. Знаете, это из истории «из-за стола нужно вставать с легким чувством голода». В такие моменты некоторые поступают как? Ой, ну я один бутербродик съем и все. Ничего не будет! Будет! Именно эти 150-250 ккал иногда подводят вас и дефицит просто напросто не создается. Поэтому если вы съели свой рацион (в адекватном количестве) и чувствуете желание перекусить - просто подумайте о том, что именно сейчас возможно и горят ваши жиры. Организму неоткуда взять лишние калории, а значит энергию для жизнедеятельности он возьмёт из стратегических запасов - с жирка на боках и прочих частях тела. В общем не давайте себе поблажек, но и не изнуряйте голодом. Все будет проходить очень легко, если держать баланс! Всем сладких снов!🥰 #диета_пп #похудение #худеемонлайн