Обложка канала

Первый Миллион. Страница 25

32155 @Be_firstmillion
Открыть

Заработать первый миллион не сложно.

  • Первый Миллион

    ⁉️ Если бы тебе предложили обменять 10 тыс. руб. на 2 млн.руб. ты бы согласился? 18 июля приглашаем на марафон VAFFEL, который поможет найти инвестиции для твоего дела! 📈 Главный спикер Николай – основатель сети ресторанов норвежского стридфуда Vaffel, привлек более 100 млн. рублей инвестиций, запустил 5 разных бизнесов и пришел к выручке 150 млн. рублей в год. 📌 РЕЗУЛЬТАТ МАРАФОНА: - Привлечение 2 млн. инвестиций на свой бизнес - Секретные чаты с инвесторами - Презентация для инвесторов, в которую захочется вкладывать Осталось всего 20 мест! 🎁 Все участники вебинара получат подарок — Инструкция построения финансового плана 🔥 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ https://clck.ru/sHLQr

  • Первый Миллион

    ​​Десятикратное мышление и усилия: как достичь своих целей через 3 месяца Перед тем, как написать первую главу о Гарри Поттере, Джоан Роулинг (Joanne Rowling) спланировала семь лет в Хогвартсе. В результате история Гарри Поттера стала самой читаемой книгой всех времён. Перед созданием первых «Звёздных войн» в 1970 году Джордж Лукас (George Lucas) запланировал по меньшей мере 6 фильмов и поэтому начал с четвёртого эпизода, а не с первого. В результате практически 40 лет спустя весь мир сходит с ума, когда выходят новые «Звёздные войны». Это было бы невозможно, если бы у Лукаса не было настолько продуманного и масштабного плана. Итак, посмотрим на ваши цели на год. Скорее всего, они отражают робкое мышление и нетворческий подход к планированию. Без сомнений, ваши цели не очень сложны и вы можете с ними справиться. Но не забывайте, вы можете вынести куда больше, чем вам кажется. Вы можете адаптироваться ко всему. Например, вы поставили себе цель заработать 50 000 долларов за год. Берите выше, измените цель до 500 000 долларов. Когда вы умножите все ваши цели на 10, вам придётся приступить к их достижению нетрадиционными, новаторскими методами. Традиционный подход не работает с десятикратным мышлением. Но, чтобы достичь того, что вы запланировали, потребуется не только расширить границы мышления. Должны измениться и прилагаемые усилия. Так же, как свои способности, люди недооценивают время и усилия, которые необходимо затратить, чтобы добиться чего-то. Именно поэтому они часто опаздывают на свидания и не завершают начатые дела. Вместо того, чтобы ожидать идеальных условий, рассчитывайте на худшее. Вместо того, чтобы недооценить, сколько времени и усилий потребует дело, переоцените эти вещи. Приложите ещё больше усилий для достижения своей цели, чем, как вам кажется, необходимо. Как вы планируете реализовать свой 10-летний план за следующие 6 месяцев? Питер Тиль (Peter Thiel), сооснователь Paypal и Palantir Если вы собираетесь мыслить в 10 раз шире, вам придётся приложить в 10 раз больше усилий. Без усилий совершенно неважно, насколько великая у вас мечта. Но, когда ваше поведение соответствует (и даже превышает) ваши ожидания, мечты быстро станут реальностью. Призыв к действию Выберите свою главную цель на год и запланируйте закончить её к 1 апреля. Получается, впереди у вас 2 месяца вместо 12. Готовы проявить смелость и креативность?

  • Первый Миллион

    77% Бизнес-проектов закрылось в 2021 году. Из-за нехватки знаний, опыта, других факторов. Если ты не хочешь быть в их числе, тогда канал @@Biz_smart научит тебя, как правильно выстраивать бизнес, а заработанные деньги грамотно инвестировать и приумножать свой капитал💰 Жми - Smart business и Подписывайся!🔥 Будь среди тех, кто на коне 😎

  • Реклама

  • Первый Миллион

    ​​Уоттлз Уоллес: Наука стать богатым Эта книга практическая, не философская – практическое руководство, а не теоретический трактат. Она предназначена для людей, чья наиболее острая потребность – в деньгах, для тех, кто хочет сначала стать богатым, а потом уже философствовать. Она для тех, кто хочет получить результаты, кто желает принять научные заключения как основу для действия, без подробного рассмотрения всех процессов, с помощью которых они были получены. Ожидается, что читатель примет на веру фундаментальные утверждения и докажет их истинность, действуя на их основе без страха или колебания. Каждый, кто сделает это, несомненно, станет богатым, поскольку наука, применяемая здесь – точная наука, и неудача невозможна.

  • Первый Миллион

    🤔 Как определить экспертность эксперта? 💡 Многие не осознают этого, но 99% людей, называющих себя хорошими экспертами в сфере инвестиций, вовсе не являются инвесторами. Они хорошие маркетологи, а это не одно и то же. 👨🏻‍💻 Как определить, является ли человек перед вами успешным инвестором? Посмотреть на его живые результаты. Не скриншоты, так как их можно легко подделать. А реальные счета. 🤥 Большинство «экспертов», ведущих каналы и продающих свои услуги, не имеют реальных счетов с хорошими результатами. Поэтому они их и не показывают. Многие люди не знают этого и верят их словам. 👁 На новом канале «Инвестиции с открытыми глазами», автор открыто делится реальными результатами долгосрочных консервативных инвестиционных стратегий в настоящем времени. Подписывайтесь и смотрите на инвестиции открытыми глазами!
    Инвестиции с открытыми глазами

    Канал о видении инвестиционных возможностей при любых внешних обстоятельствах. Автор: @John_Galt_8

    Telegram

  • Первый Миллион

    ​​Три личности, которые стоят на вашем пути успеха в бизнесе 1) Голосующие против “Не делай этого, ты с ума сошел!", "Ни в коем случае" Это могут быть родители, родственники, привыкшие жить социалистическим режимом. Либо это люди, которые абсолютно инертные, живущие в мире, где ничего не делается, где все идеи это глупость. Они, всенепременно, будут тянуть вас вниз, приводя такие аргументы, что идея может рухнуть, вы понесете большие потери и т.д. Не стоит прислушиваться к ним, они ведь ничего не сделали для осуществления какого-либо своего желания, поэтому и посоветовать им толком нечего. Они в любом начинании видят упадок. Поэтому подумайте, стоит ли прислушиваться к мнению таких индивидуумов! 2) Скрытые завистники "О, это интересно ...", "Удачи вам в этом." "Блин, я хотел бы помочь, но ....." Это могут быть ваши друзья, коллеги. Они могут говорить вам, что это все здорово, но в тоже время всячески пытаться создавать какие-то преграды на вашем пути. Они, как правило, завистливые, не уверенные в себе люди, потому что ничего не могут достигнуть сами. Такая у них тактика поведения, подсознательно они вам просто завидуют, и не хотят, чтобы вы стали “выше их”. Но не нужно полностью игнорировать их, надо постараться сделать так, чтобы их влияние ослабло. 3) ВЫ "Я боюсь", "Я не доверяю моему инстинкту», «Что делать, если я не могу?" Это голос в вашей голове, это опасно! Он никогда ничего не забывает, помнит все пути к отступлению. Все эти затруднения и неуверенность должны быть погребены под вашей мечтой, а не наоборот. Вам нужно знать это и осознание само по себе спасет вас. Потому что ваши инстинкты хороши, и как мечтатель, вы уже предприняли некоторые из самых трудных шагов. Для нас это "примириться" с нашим страхом, что будет держать его на расстоянии вытянутой руки. Доверяйте себе, и все эти внутренние барьеры отпадут. Вперед, к успеху!

  • Первый Миллион

    Купи-продай как работало , так и работает даже в кризис. Дочитай пост до конца🎁 Всем привет, меня зовут @krainevnews и я всегда доверял связке купи дешевле- продай дороже. Благодаря этому построил бизнес с оборотом больше чем в ПОЛ ЯРДА! за год. Очень банально, но работает без сюрпризов, что в наше время редкость. Но такой большой бизнес это конечно не просто купил на "Садовод", а продал на ВБ. Сейчас Модно быть it-шником, стартапером и показывать нулевую выручку😂 Коллеги-предприниматели делают стартапы-однодневки, с целью сделать и быстро продать. Но если взглянуть на статистику- it компаний , зачастую они убыточные, а успешных меньше 1%. Товарный бизнес в этом смысле куда стабильнее и возможно спрогнозировать, особенно когда знаешь КАК и находишься в комьюнити, в котором люди каждый день продают на миллионы рублей и имеют неплохую маржу. Мой бизнес сегодня- это уникальная экосистема для всех наших партнеров, от собственных складов до it платформы и базой знаний. Партнерам не нужно ездить закупать товар, и даже отвозить товар на склад маркетплейса. Все эти процессы оцифрованы и полностью оптимизированы в компании. Советую на меня подписаться, по-дружески, если хочешь также заниматься перепродажей товаров на маркетплейсах или просто двигаться в окружении предпринимателей🦁. Пиши 👉🏻 @krainevnews под последним постом "КНИГА" 📚 чтобы получить бесплатную книгу по быстрому выходу на маркетплейсы

  • Первый Миллион

    ​​Помогает побеждать. Книга о том, как прокачать себя Представьте, что 450 успешных, выдающихся людей согласились по очереди встретиться с вами лично и поговорить. Скорее всего, вы бы захотели узнать, какие секреты и принципы помогают им добиваться впечатляющих результатов. Дэйв Эспри именно это и сделал. Он взял интервью у лучших из лучших в разных профессиях. Эти выдающиеся мастера своего дела не просто раздвигают границы возможного в разных сферах деятельности, а порой оказываются на переднем крае науки и технологий. Смело нарушая правила, они меняют мир, даря нам всем возможность уже сегодня жить намного лучше, чем вчера. В книге «Меняя правила» Эспри проанализировал все идеи и сформулировал 46 правил, позволяющих достичь многого в тех направлениях, которые по душе лично вам. Из раздела «Стать умнее»: сила лексики Слова, которые вы произносите, влияют не только на отношения с людьми, но и на вашу собственную нервную систему. Не стоит недооценивать силу этого влияния. Речь, не загрязненная мрачными выражениями, — признак правильно работающего мышления. Одно из «проблемных» слов: «надо». Когда организм получает распоряжение со словами «надо» или «нужно», он воспринимает это как требование, необходимое для спасения жизни. Но на самом-то деле вы просто обманываете мозг, а он теряет силы. Без чего точно не обойтись, так это без кислорода, воды и еды. Это — потребности. Все остальное — желания. Поэтому используйте слова «надо» или «нужно» лишь в крайних случаях. Из раздела «Стать быстрее»: биохакинг Для тех, кто хочет быть успешным биохакером, сбор максимально точных данных о функционировании собственного организма должен стоять на первом месте. Я ношу кольцо Oura, которое непрерывно наблюдает за такими аспектами работы моего тела, как переход из одной фазы сна в другую, частота сердечных сокращений, температура тела, дыхание, физическая активность и т. д. Никто даже не догадывается, что в моем распоряжении устройство, похожее на составную часть сверхсовременного кибернетического организма. Прибор водонепроницаемый, выглядит как обычное кольцо, заряда хватает на неделю. Оно помогает мне видеть и понимать, что происходит внутри моего тела, и выбирать такие виды физической активности, которые положительно влияют на мое состояние в каждую конкретную минуту. Из раздела «Стать счастливее»: ценный урок Джей Абрахам, гуру маркетинга, к 26 годам уже заработал около 35 миллионов долларов. Первое, что он сделал, разбогатев, — приобрел «Мерседес-Бенц» и подъехал к дому своего бывшего коллеги. Приятель Джея, поглядев сначала на Абрахама, в котором было примерно 170 сантиметров роста, потом на стоящий рядом солидный «мерседес», сказал: «Забавно, что ты все равно выглядишь невысоким!» Сейчас Джей понимает, что из того замечания можно было бы извлечь очень ценный урок. Многим бизнесменам важен лишь конечный результат, то есть возможность заработать как можно больше денег, купить на них огромный дом и самую дорогую машину. Если кроме подобных целей у человека нет никаких других, относящихся, например, к служению людям или собственному духовному совершенствованию, то его ждет только разочарование. Возможности для важного У каждого человека свои особенности, интересы и свое предназначение. В этой книге нет строгих указаний, зато есть общая схема, которая поможет вам действовать гораздо эффективнее, чем раньше. И в завершении важные слова автора: «Представьте, как изменилось бы ваше восприятие, получи вы возможность хотя бы немного улучшить способности мозга, стать энергичнее и чуть счастливее. Уверен, у вас появились бы силы не только на то, чтобы изменить свою жизнь, но и на создание чего-то важного для всего человечества». По материалам книги «Меняя правила».

  • Первый Миллион

    ​​Мы составили 10 вопросов, которые освободят ваш ум. Это десять вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ. Просмотрите их, это займёт не более минуты, зато результат почувствуете моментально. Вопросы 1. Сколько бы вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста? 2. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете? 3. Что в этой жизни вы делаете иначе, чем другие люди? 4. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение? 5. У вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого? 6. Если все, кого вы знаете, умрут завтра, кого вы навестите сегодня? 7. Если бы вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы вы себе такого друга? 8. В чем разница между жизнью и существованием? 9. Если не сейчас, то когда? 10. Решения принимают здесь и сейчас. Вопрос таков: Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за вас?

  • Первый Миллион

    Business Father - Бизнес-журнал в котором Вы найдете всю актуальную информацию в Мире Бизнеса и Финансов 2022 года. Советую подписаться ПРЯМО СЕЙЧАС, если хочешь быть в тренде и ничего не пропустить! @Business_father

  • Первый Миллион

    ​​О чем говорят цифры. Как понимать и использовать данные О книге Неважно, чем вы интересуетесь, в какой сфере работаете и каких размеров ваша компания – цифры и аналитика сегодня повсюду, и всем приходится иметь с ними дело. Чтобы принимать эффективные решения, нужно уметь анализировать данные и извлекать из них смысл. В этом вам поможет данная книга, которая в доступной форме объясняет, как: формулировать гипотезы и проверять их на основании данных; интерпретировать и формулировать результаты анализа; эффективно взаимодействовать с аналитиками в вашей компании; развить количественное мышление. Цифровые данные и аналитика оказывают все большее влияние на современный мир, и если вы не хотите отставать, прочтите эту книгу. Для кого эта книга Для тех, у кого нет специального бизнес-образования или для тех, кто чувствует себя неуверенно, сталкиваясь со статистикой и количественными данными, но осознаёт их важность. Почему мы решили издать эту книгу Потому что грамотное использование аналитики дает реальное конкурентное преимущество. Фишки книги Три этапа количественного анализа, разбитые на шесть шагов. Каждый проиллюстрирован двумя подробными примерами - один из сферы бизнеса, а второй из сферы общественных или личных отношений. Цитаты из книги Что такое большие данные? За месяц 600 миллионов пользователей Faсebook добавили в сеть 30 миллиардов единиц контента. Пользователи YouTube просматривают более двух миллиардов видеоклипов в день. Объем файла с полной расшифровкой человеческого генома составляет около одного терабайта. Зачем мне это нужно? Большие данные и основанная на них аналитика способны существенно изменить практически каждую отрасль экономики и бизнес-процессы в течение следующих десяти лет. Любая организация, если вовремя ознакомится с сутью и методами обработки больших данных, получит огромное конкурентное преимущество. Почему опасно пренебрегать анализом Почему-то отрицательные примеры обычно производят более сильное впечатление. Трудно найти более яркий образец, чем история Джо Кассано, практически в одиночку доведшего до кризиса огромную компанию, а заодно и экономику США, да черт возьми, всего мира! Цифры могут ошибаться «Dear Abby, в вашей колонке написано, что женщина вынашивает ребенка 266 дней. Кто вам это сказал? Я вынашивала своего ребенка десять месяцев и пять дней. Пожалуйста, напечатайте опровержение этой заметки насчет 266 дней, иначе у меня будут большие неприятности с мужем». Главное — быть первыми В страховом бизнесе одним из факторов, долгое время отличавших компанию Progressive, стала ее уникальная база данных. Progressive выступила первопроходцем в сборе данных о манере вождения автомобилей клиентами и расчете страховых тарифов в зависимости от их водительских привычек. Прогнозирование будущего Прогнозная аналитика идет дальше простого описания характеристик данных и взаимосвязей между переменными. Она используется для прогнозирования будущего на основе прошлых данных.

  • Первый Миллион

    Досрочно закрыть ипотеку, иметь свободные деньги для инвестирования и находить время на активный образ жизни и другие хобби... 🔥🔥🔥 🤔Думаете, сейчас это нереально, ведь в мире - кризис? Вы просто не подписаны на канал Ваш доллар, сэр! Автор активно делится собственным опытом инвестирования в 🔹Американский рынок 🔹Российскую биржу 🔹Недвижимость 🔹Криптовалюту 👍🏻Никакой теории! Только практика и собственный опыт. Который, к слову, не всегда успешен. Если вам надоело читать миллион историй успешного успеха и вы ищете реального человека, который готов честно рассказывать о своих достижениях и ошибках - вам точно сюда https://t.me/vashdollarsir 😉

  • Первый Миллион

    ​​Дизайн-мышление в бизнесе. От разработки новых продуктов до проектирования бизнес-моделей О книге Автор Тим Браун – СЕО компании IDEO – одной из самых успешных в мире дизайн-компаний, а по версии журнала Fast Company – еще и «самая титулованная в мире компания, занимающаяся дизайном новых продуктов». На ее счету разработка 5000 новых продуктов, среди которых компьютерная мышь для Apple, детская зубная щетка для Oral B, тюбик для зубной пасты Crest. IDEO – один из самых желанных работодателей в мире. Дизайн-мышление — это фундамент по-настоящему инновационной компании и важнейшее деловое качество ее лидера. Кто знает, быть может в следующей книге Брауна вы прочтете историю собственного успеха? Все в ваших руках! Для кого эта книга Для прагматиков в бизнесе и дизайнеров в душе. А еще для руководителей, менеджеров проектов а так же всех тех, что хочет ловить новые идеи на лету и мастерски уворачиваться от творческих кризисов. Почему мы решили издать ее Потому что дизайн становится важнейшей частью нашей жизни. Даже само слово «дизайн» в контексте бизнеса становится синонимом эффективности и плодотворной работы. От автора Рассматривая три широких сферы деятельности человека – бизнес, рынки и общество – я надеюсь показать, как можно использовать дизайн-мышление для создания новых идей, равноценных тем вызовам, с которыми мы сталкиваемся. Если вы управляете отелем, дизайн-мышление может помочь вам переосмыслить саму суть гостиничного бизнеса. Если вы работаете в благотворительной организации, дизайн-мышление может помочь вам осознать потребности людей, которым вы хотите служить. Если вы венчурный капиталист, дизайн-мышление может помочь вам узнать будущее. Сегодня наиболее прогрессивные компании не привлекают дизайнеров лишь для того, чтобы сделать готовые идеи более привлекательными, но поручают им разрабатывать идеи с самого начала. Бывшая роль дизайнеров была тактической – она основывалась на существовавшем и обычно позволяла немного улучшить его. Новая же роль по своей сути – стратегическая: она выводит дизайн за пределы мастерских и освобождает его разрушительный, меняющий мир потенциал. Неслучайно дизайнеров можно встретить в советах директоров самых развитых компаний. Более того, принципы дизайн-мышления можно применять в самых различных организациях, а не только в компаниях, разрабатывающих новые продукты. Компетентный дизайнер всегда может усовершенствовать новые устройства, но междисциплинарная команда опытных дизайн-мыслителей может решать более сложные проблемы. Начиная с детского ожирения и заканчивая предотвращением преступлений и противодействием изменениям климата.

  • Первый Миллион

    В 21-ом веке быть Финансово Успешным не так уж и трудно. Необходимо просто соблюдать определенные правила и постоянно им следовать. Финансовый Гений - расскажет тебе всю правду о финансовых правилах в бизнесе и тех, кто эти правила создаёт. @fin_genius - Твой успех начинается здесь
    Финансовый гений

    Финансы - станут ближе с «Финансовым гением» Связь 🔽 @AS_katrin @dina_maust Инфо ⏬ @Price_dg_fin_g

    Telegram

  • Первый Миллион

    ​​Κoгдa бы и гдe бы вaм в гoлoву ни пpишлa удaчнaя идeя, нe упуcтитe ee. Бывaлo ли c вaми тaкoe, чтo в умe вoзниклa oтличнaя мыcль, a вы ee нe зaпиcaли? Чтo oбычнo пpoиcхoдит в пoдoбных cлучaях? Скopee вceгo, вы зaбывaли ee ужe чepeз чac, a пoтoм paccтpaивaлиcь. Рeшaeтcя этa пpoблeмa дoвoльнo пpocтo: нaдo пpиoбpecти пpивычку coбиpaть идeи, либo зaпиcывaя вce интepecныe мыcли в днeвник, либo coхpaняя их в пpилoжeниях вpoдe Evеrnotе. Βнeдpив эту cтpaтeгию в pacпopядoк дня, вы ужe никoгдa нe иcпытaeтe пpoтивнoгo чувcтвa, кoгдa нe знaeшь, o чeм пиcaть. Чтoбы интepecныe и пepcпeктивныe мыcли пpихoдили в вaшу гoлoву чaщe, opгaнизуйтe ceбe тaкиe зaнятия, кaк: — peгуляpнoe выпoлнeниe физичecких упpaжнeний или cпopтивныe тpeниpoвки; — хoбби, нe cвязaнныe c пиcaтeльcтвoм, тaкиe кaк живoпиcь, caдoвoдcтвo или cклaдывaниe пaзлoв; — aктивнaя coциaльнaя жизнь, знaкoмcтвo c нoвыми людьми; — чтeниe кaчecтвeннoй литepaтуpы (кaк худoжecтвeннoй, тaк и нoн-фикшн); — пoeздки нa oбучaющиe куpcы, пpocлушивaниe пoдкacтoв; — пoceщeниe дocтoпpимeчaтeльнocтeй: музeeв, пapкoв и иcтopичecких мecт; — пpocмoтp интepecных лeкций, выcтуплeний нa кoнфepeнции ΤED; — пoceщeниe книжных мaгaзинoв, чтoбы узнaть o нoвых пocтуплeниях книг и жуpнaлoв; — нaблюдeниe зa людьми в тopгoвoм цeнтpe или нa pынкe; — пpocмoтp твитoв, пинтepecтoв и пocтoв в Facеbook, чтoбы cлeдить зa тeндeнциями и пoнимaть, кaкиe тeмы peзoниpуют c вaшeй aудитopиeй.

  • Реклама

  • Первый Миллион

    Люди, которые умеют говорить и грамотно доносить СМЫСЛЫ, больше зарабатывают. У них больше шансов построить карьеру, потому что они знают, как донести свою ценность, как презентовать идеи. Полина Тараскина - сертифицированный тренер по речи, и в своем телеграм-канале учит говорить так, чтобы : ▪️Уметь договориться с кем угодно ▪️Убедить коллег или подчиненных в своей правоте ▪️Доказать начальнику, что вас пора повысить ▪️Провести презентацию или прямой эфир ▪️Убедительно выступать вживую или на камеру ▪️Договариваться с партнерами или клиентами на лучших для себя условиях ▪️И просто чувствовать себя уверенно в любой компании Сегодня учиться говорить нужно ВСЕМ, не только публичным людям. С Полиной вы сможете убрать из речи всю неуверенность. Полина проведёт БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс “Секреты дорогой речи”. На МК Полина даёт рабочие инструменты, чтобы: 🔺сделать речь дорогой и статусной 🔺доносить идеи, чтобы к ним прислушивались 🔺четко формулировать мысли и легко подбирать слова 🔺стать харизматичней и говорить без страха А еще в прямом эфире Полина проведет тренировку для красивого и убедительного голоса Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс Полины по ссылке и подписывайтесь на ее телеграм-канал.
    Полина Тараскина на связи

    Телеграм-канал Полины Тараскиной. Речь, голос, коммуникация.

    Telegram

  • Первый Миллион

    ​​Почему советы по продуктивности работают. Взгляд со стороны нейронауки Советы по продуктивности – это не мифы персональных коучей, созданные для выкачивания денег с наивных клиентов. Большинство таких рекомендаций имеют вполне доказанную научную основу. Проблема в том, что мало кто действительно делает так, как советуется. Мы снимаем с себя ответственность за последнее, и рассказываем, что будет с вашим мозгом, если вы решите начать день с решений, направленных на продуктивность. Относитесь к себе, как к лавине Предположим, вы собираете снег на вершине горы. Этим вы начинаете накапливать кинетическую энергию, которая потенциально может превратиться в одну из самых мощных сил природы – в лавину. Все начинается с того, что одна снежинка заставляет другие снежинки двигаться, создавая каскадный эффект, в результате чего получается огромная сила, способная уничтожать все на своем пути. Чтобы понять, как мы можем применить это к себе, нам нужно вспомнить, что человеческое тело имеет много разных циклов, которые взаимодействуют друг с другом в разных временных масштабах. Есть циклы, которые существуют в миллисекундах, такие как колебания гамма-волн в нашем мозге. Другие циклы происходят в течение нескольких минут или часов, например, суточный уровень мелатонина, или на протяжении многих лет, такие как гормональные изменения в период полового созревания. Каждый из этих циклов взаимодействует друг с другом в разные периоды времени. Дофаминовый цикл Из-за этих динамических процессов одно небольшое изменение в каждом из циклов способно повлиять на другие. Всего одним незначительным действием можно добиться целого каскада реакций организма, которые и сделают нас более продуктивными. Давайте рассмотрим это на примере. Предположим, вы поставили будильник на 6 утра. Вы услышали звонок и проснулись. И теперь у вас есть 2 варианта: вы можете встать, принять душ и пойти на работу, или же нажать на кнопку повтора и столкнуться с этой же дилеммой еще через 10 минут. Если вы вдруг решите встать и начать день продуктивно, примете душ – вы запустите каскад позитивных эмоций. Вы будете думать: «У меня есть время позавтракать, помедитировать и почитать, прежде чем идти на работу. Я начал день продуктивно, я чувствую себя хорошо». Все это приводит к повышению секреции дофамина в хвостатом ядре, который отвечает за мотивацию и награду. Чем больше дофамина – тем лучше вы себя будете чувствовать и тем больше получите мотивации. Лавина продуктивности пошла вниз. Стресс и кортизол Но это еще не все. Решение провести продуктивное утро влияет еще и на кортизоловую систему. Кортизол вырабатывается надпочечниками и является ведущим гормоном стресса. Поскольку вам не нужно сломя голову спешить на работу под жестким временным прессингом, мозг сигнализирует надпочечникам уменьшить выработку кортизола. Быть продуктивным – это еще и хороший бонус к антистерссовости. Продуктивность и нейрогенез Наша лавина продуктивности продолжает свой сход. Следующее, что она зацепляет, – BDNF (Brain derived neurotrophic factor) – нейротропный фактор мозга. Низкая концентрация кортизола способствует выработке этого вещества. Основная функция BDNF – стимуляция нейрогенеза, т.е. образования новых нейронов. В наибольших количествах он синтезируется в коре, гиппокампе и переднем мозге – участках, ответственных за реализацию когнитивных функций. Как показали исследования Pedro Bekinschtein, 2008, нейротропный фактор чрезвычайно важен для формирования долговременной памяти. Вместо заключения, или что будет, если вы включите кнопку повтора Что, если вы пойдете по другому пути и продолжите спать до следующего сигнала? Скорее всего, вы будете раздосадованы на свою леность. Вы не получите ни капли дофамина за это, зато повысится уровень кортизола. Вы наверняка будете спешить на работу, что только увеличит стресс, и, как следствие, снизит выработку нейротропного фактора мозга. В краткосрочной перспективе вы окажетесь демотивироваными из-за недостатка дофамина. В долгосрочной – стресс негативно повлияет на ваше здоровье, работоспособность и когнитивные функции.

  • Первый Миллион

    ​Псс..Парень, Ты до сих пор работаешь на дядю? Пойми наконец, что наемным сотрудником ты далеко не уедешь в этой жизни. Пора самому становиться "дядей". Канал Я - Капиталист поможет тебе в этом. Трансформируй свое мышление вместе с нами. Стань Капиталистом! Переходи по ссылке @Capitalizt, подписывайся на нас. И Запомни главное! Твоя жизнь - твои правила!