Похудеть, не исключая хлеб: цельнозерновые продукты – лучший выбор Немецкое общество питания (DGE) рекомендует цельнозерновые продукты для сбалансированного питания. Так, вам следует отдать предпочтение цельнозерновому хлебу. То же самое, кстати, относится и к макаронам, рису или муке: лучше всего выбирать цельнозерновые. Продукты из цельного зерна насыщают вас дольше, а также содержат больше питательных веществ, чем продукты из белой муки. Кроме того, пищевые волокна из цельного зерна могут снизить риск развития диабета, дислипидемии, рака толстой кишки и сердечно-сосудистых заболеваний. ⬇️⬇️⬇️