​​#ПравилаЖизни
Как сохранить BrainPower для высокого уровня мышления.👁

Сокращение принятия решений на низком уровне в жизни оставляет более «когнитивный ресурс» для мышления высокого уровня.
Исследования показывают, что у нас есть ограниченное количество умственной энергии, которою мы тратим каждый день. Наши мозги постоянно работают на разных уровнях.👤

И каждый раз, когда вы упражняете свой ум, вы потребляете часть этой умственной энергии.
Ваш мозг - ресурс.⌛️
Поэтому имеет смысл быть консервативным в отношении того, как вы его используете.
Для миллионов людей решения, которые их истощают, - это те, которые они делают снова и снова.
Чем больше решений вы принимаете в течение дня, тем сложнее для вашего мозга принимать решения. Вспомните во время обучения, как тяжело запоминать материал, на последних парах.


Но вы можете тратить меньше времени и энергии на простые повседневные задачи, освобождая вас, чтобы сосредоточиться на большой картине, решать проблемы и мыслить творчески.
Единственный способ предотвратить усталость от принятия решений - уменьшить количество умственного напряжения, которое вы испытываете каждый день.

Постройте более эффективные и практичные «процдеуры принятия решений», чтобы максимально использовать свой мозг, особенно когда вам это нужно, чтобы анализировать, рационализировать и думать глубже, прежде чем принимать решение. А не тратить его на мелкие вопросы.

Положить менее мысленно требовательные решения на автопилот.

Такие вещи, как еда, выбор одежды и потребление средств массовой информации, могут быть спланированы заранее, в то время как вы сохраняете умственную энергию для важных жизненных и деловых решений.

Например, если ваша цель состоит в том, чтобы работать каждое утро, вы можете выложить свою одежду в спортзал или ваш лук на завтра - с вечера.
Упражняйтесь каждый день в одно и то же время и в течение одной и той же продолжительности.


«Постарайтесь устранить трудности, связанные с необходимостью выяснить, какая тренировка, какое время, какой маршрут. Каждый из этих решений, тратит мозговое топливо », - говорит доктор Стивен Греф, спортивный психолог из Университета штата Огайо.

И вместо того, чтобы просить ваш мозг решить между закусками после тренировки, «заранее решить», подготовив здоровую послеобеденную закусочную перед тем, как отправиться в путь.

Это звучит как очень скучный, беспристрастный подход.
Цель состоит в том, чтобы не тратить время на принятие решений с низким уровнем воздействия для экономии энергии для решений высокого уровня.

Если вы рутифицируете повседневную деятельность, которая не имеет большого значения, вы можете освободить свой мозг, чтобы думать о вещах, которые действительно имеют значение.

Если ваше утро начинается одинаково каждый день, вы удаляете ментальную энергию, которую нужно принимать, чтобы принимать решения о том, что вы хотите съесть на завтрак, о том, что надеть, как вы получаете кофе, когда занимаетесь спортом, когда спать и т. Д.

Барак Обама считает подобную стратегию полезной.
Однажды он объяснил: «Я ношу только серые или синие костюмы. Я не хочу принимать решения о том, что я ем или ношу. Вам нужно сосредоточить свою энергию принятия решений. Тебе нужно рутинировать себя.


Последние мысли👨🏻‍💻
Не истощайте фокус, концентрацию и креативность на небольших, малоэффективных вариантах.
Вы не можете увеличить мощность мозга, но можете сохранить его, тщательно выбирая свои действия и действия.
Больше всего на свете, улучшение вашей мозговой силы - это выбор, который вы делаете каждый день.

Практикуйте, ограничивая свои процессы принятия решений и выбирайте свои подпрограммы.
Постоянное экспериментирование и настройка помогут вам проверить ситуацию и посмотреть, что лучше всего подходит для вас.
Сохраняйте и строите свою умственную энергию всеми возможными способами.😘