Нельзя обидеть человека. Можно сделать так, что он обидится. Но обидится человек самостоятельно. Эмоция - это выбор. Иногда бессознательный, автоматический. При тренировке навыка становится более осознанным. Разберем комментарий под постом "Бля ну и бред". ➡️Первое желание забанить и удалить. Ну что за бред писать мне "бред"?! Применяю Стоп-технику. Почему именно такое желание показалось выгодным? Я устраню раздражитель. Есть ли иные решения? Да, трансформация отношения. ➡️Убираю раздражение. Комментарий не относится ко мне, автору. Он нацелен на текст. Теперь было бы странно испытывать обиду самому, пусть текст ее ощущает. ➡️Перехожу в спокойную позу внешнего наблюдателя. Комментарий никого не оскорбляет, это личное мнение. Любой человек может высказаться. Теперь началось обсуждение среди участников. Для канала хорошо, когда вызывается живое обсуждение. Вот и пользу нашел. ➡️Теперь включаем любопытство. Я не владею никакой информацией, поэтому фантазирую. Ведь мозг обожает всему находить объяснения. Пусть ошибочные, но хоть что-то. Предположим, что комментатор хотел внимания. Даже не к себе лично, а просто потренироваться вызывать внимание в людях. У комментатора аж 4 фотографии себя и эпотажная подпись. Допустим, он любит свой образ. Допустим, он получает меньше обратной связи от других людей. Он решает что это мир вокруг неправильный. "Никто меня не любит, никто меня не ценит". И тогда он создает этот барьер в виде подписи и таких комментариев, которые людям не понравятся. Теперь кто виноват, что ему недостает внимания? Реальность правильная, комментатор правильный и созданное препятствие правильно работает. Бинго! Кстати, такое умное препятствие создал комментатор, за что тоже молодец. Можно собой тихонько восхититься. ☝Повторяю. Этот ход мыслей не имеет под собой никакого основания. Я не знаю и не делаю выводов что там у комментатора на самом деле. Это только моя фантазия. Один из вариантов.☝ Цель - демонстрация как можно контролировать и убирать негативные эмоции в момент их появления. Хотели бы тоже такой навык? https://t.me/Ask_Boroda_winnie