Витамины в менопаузе. Часть 1. Чтобы мы разобрали этот вопросы, нужно понять, как меняются процессы и потребности в организме женщины в этот период. В перименопаузальном периоде могут возникать: ▪️вазомоторные симптомы («приливы»), нарушение сна, изменения настроения; ▪️сексуалтная дисфункция; ▪️остеопороз; ▪️снижение качества жизни, мышечная слабость; ▪️снижение памяти. Возникающий постменопаузальный остеопороз и остеопения - это изменение соотношения между двумя процессами: формированием костной ткани и ее резорбцией (разрушением). Этот процесс гормонорегулируемый и в перименопаузальном периоде начинают превалировать процессы резорбции. Начиная с 30-35 лет начинается потеря костной ткани до 1% в год от пиковой массы. Поэтому очень важны: 🟠дотация кальция в перименопаузальный период в количестве 1000-1500 мг/сут. Усвоению кальция способствует: 🟠витамин Д, поэтому он также должен присутствовать в достаточном количестве (800-2000 МЕ/сут, зависит от его уровня в крови).