Эмоция - это огонь. И его можно внутри себя потушить. Если я испытываю какие-то негативные эмоции, я, в первую очередь, пытаюсь их осмыслить. Понять, почему я их испытываю. Позволяю себе их пережить. И стараюсь стать лучше, чтобы больше эти эмоции у меня не возникали. Но в любом случае каждая эмоция - это опыт. Это результат наших действий. А как ты тушишь в себе пожар эмоций?