Сейчас я готовлюсь к экзамену по Здравоохранению, и могу Вам с уверенностью сказать, что «образ жизни», в т.ч. питание, имеет максимальный вес - 50% в структуре факторов, влияющих на здоровье человека, а «неправильный образ жизни» одно из лидирующих причин в развитии множества заболеваний. Меж тем информации по налаживанию здоровых отношений с едой крайне мало!!! Зато по диетам хоть отбавляй🤦🏼‍♀️. А надо ведь «просто взять себя в руки» и «начать правильно питаться»! Ну-ну. На самом деле, наши с вами отношения с едой гораздо более глубокие и сложные и очень индивидуальные. Изначально (в базовых настройках) предполагаюсь, что еда создана для удовлетворения голода, ну и, разумеется, для радости. И действительно среди нас есть счастливчики, у которых сохранены эти «настройки». Такие люди точно не страдают лишним весом, и для них эта тема вообще не очень понятна: «В чем проблема? Что тут обсуждать? Просто надо меньше есть! Взять волю в кулак»… Эх, если бы все было так просто.. И дело тут совсем не в воле.. Ниже приблизительный список того, чем ещё может для нас служить еда. 1. Наградой, утешением, способом скрасить скуку 2. «Закрытием» потребности в любви, принятии, сочувствии 3. Мы можем «заполнять паузы» едой в отношениях с мужем, семьей 4. Еда может являться «объединяющими» элементом в паре. Привычка «вместе есть». 5. Можем есть, когда испытываем тревогу 6. Можем есть, когда другие едят. А точнее НЕ можем НЕ есть, когда вокруг едят И это далеко не весь список.. Везде еда «работала» не по назначению. И практически везде еда помогала снять некоторое внутреннее психо-эмоциональное напряжение. Дальше можно пробовать сколько угодно схем питания и диет, и это даже будет работать какое-то время. Но малейший стресс будет снова запускать привычный паттерн - и вот мы снова жуем, когда не надо 🤦🏼‍♀️. Благо с этим можно успешно работать! Признание и осознание проблемы - это уже большой шаг! Продолжим в следующих постах! Вы себя узнали в каких-то пунктах? Я - это точно 1 и 5. И даже 4. Но многое уже отработано и в прошлом💚🌱