— Я никогда не занимался спортом, после сорока пяти, например, уже поздно начинать?

Совершенно не поздно. Наоборот — самое время. Именно после пятидесяти физическая активность нужна вашему телу намного больше, чем в молодости.

Изменения в образе жизни помогают добиться потрясающих результатов. Многие из тех, кто начал заниматься спортом в 50–60 лет, впоследствии признаются, что благодаря физическим упражнениям стали здоровее, чем когда-либо в жизни.

Да, чтобы победить на Олимпийских играх или поставить абсолютный мировой рекорд, действительно нужно начинать заниматься спортом в раннем детстве. Если вы встанете на коньки в пятьдесят, вас вряд ли возьмут в НХЛ. Но никто не помешает вам кататься в свое удовольствие и добиваться лучших в жизни — в вашей жизни — результатов. Если вы начнете заниматься сегодня, через год вы все равно станете старше на год, но чувствовать себя будете намного лучше.

Как и во многих других областях, в спорте после пятидесяти на первый план выходит удовольствие от жизни. Это ведь огромное удовольствие: ощущать движение, мышцы, чувствовать, как получается то, что не получалось раньше. Неразумно отказывать себе в этом удовольствии только потому, что «уже поздно начинать».

На видео Александр Каганович, он начал заниматься йогой в 45. И в 86 делает вот что.