yourfit. Страница 3
38472
@Dobromil_yourfit
Авторский канал о похудении, фитнесе и бодидилдинге.
-
yourfit
Собираем тумбу для кросфита. С утра буду с разбега на неё запрыгивать. -
yourfit
Ребят, по поводу предтренировочного комплекса: fittraining.pro/catalog…eks-180g Со временем он может «гранулироваться». Это естественный и неизбежный процесс. Иногда, гранулы могут быть до момента открытия, так как на производстве он неизбежно контактирует с кислородом. Пихать туда антислеживатель я не хочу. Есть продукты, где он (антислеживатель) необходим. Но в этом случае, можно избежать его добавления. Относитесь к этому как к дачным грушам, которые портятся быстрее, чем «пластмассовые», магазинные. На свойства предтреника «гранулирование» не влияет. Можете не переживать. -
yourfit
Мой пацан тренируется 💪 -
Реклама
-
yourfit
Новый ролик на моем канале https://www.youtube.com/watch?v=tERJooGBOMA&ab_channel=yourfit -
yourfit
Мои этапы кардио тренировки. ✔️Этап 1. Подготовка. Сидишь за ПК, знаешь, что нужно идти крутить педали. План, обычно, 800-1000 калорий. Я измеряю именно в калориях, так как в тренажерах, это соотношение нагрузки, скорости и времени. В общем, это детали. ✔️Этап 2. Начало. 1-20 минута. Начинаешь крутить педали/бежать, и первые 10 минут одолевают мысли, типа: - давай сегодня сделаем не 1000, а 500. Иногда ведь можно сделать исключение. - что-то, как-то зря мы делаем каждый день 800-1000. Давай сегодня сделаем 500. - давай сегодня 500, а завтра 1500. Это самый сложный этап. Его просто нужно перетерпеть, заткнув этого переговорщика. ✔️Этап 3. Разгон. 20-40 минута. На этом этапе концентрация гормонов в крови увеличивается. Процесс окисления жира в митохондриях полностью становится на рельсы. Появляется энергия и желание крутить дальше. Все уже, кажется, не так плохо, но внутренний голос периодически предлагает остановиться, так как сделали уже довольно много. ✔️Этап 4. Драйв. 40-80 минута. Я стараюсь не слушать музыку до этого этапа. Либо просто молча кручу и мучаюсь, либо слушаю что-то познавательное. Когда начинается «драйв», и после 40 минуты, «плохой» внутренний голос замолкает, а работать хочется еще больше, я включаю музыку. Драйв преумножается, и это позволяет сделать мощный рывок. ✔️Этап 5. Гордость. После завершения тренировки. Осознание, что работа выполнена. Сила воли оказалась сильнее той силы, которая заставляет нас есть все без разбора, и как можно больше отдыхать. То чувство, когда ты понимаешь, что можешь сам выбирать, что делать, а чего не делать. И, самое главное, испытывать мощнейшие позитивные эмоции, которые никогда не сравнятся с эмоциями от поедания пончика. Ощущения счастья. Радости. Гордости. Вокруг меня, кстати, часто бегает мой маленький сын, и спрашивает, почему с меня льется вода. Я объясняю ему, что это тренировка. Чтобы быть сильным и выносливым. А он смотрит и формирует у себя в голове собственную картину мира, на основе того, что видит. Всем здоровья и успехов, ребят! -
yourfit
Как будто на дачу съездил. А всего-то сходил на рынок, к бабулькам. 
-
yourfit
Новый ролик на моем канале: https://www.youtube.com/watch?v=-e_pQswxDK8 -
yourfit
С днем вас, который после дня семьи. Всем удачного выходного дня. 
-
yourfit
С днем семьи 
-
yourfit
Ребят, для видеосъемки со спортсменами, требуется активный подписчик. Суть проста. Я хочу заливать на отдельный канал видео с разными спортсменами: гиревиками, кроссфитерами, конькобежцами, спринтерами и представителями прочих видов спорта. Разбирать их системы тренировок и питания. В общем, делать годный контент. Так как я нахожусь в сравнительно небольшом городе, еще и на ДВ, делать это здесь довольно проблематично. Ибо концентрация спортсменов невелика. Кроме того, у меня просто нет на это времени. Если вы любите спорт, и готовы нести его в массы, то готов предложить вам делать это за деньги. Требования: - проживание в крупном городе России (желательно, в Москве) - наличие хорошей камеры - наличие опыта видеосъемки - наличие творческих ТТХ - огромная и непреодолимая любовь к спорту - желание делать действительно крутой контент, для людей - отрицание принципа «и так сойдет» Вопросы в личку https://t.me/AleksandrDobromil -
yourfit
🔥Акция выходного дня🔥 💪Скидки до 17% на капсульную продукцию: fittraining.pro/catalog…_dobavki Также, не забывайте о постоянном промокоде YOURFIT , который дает скидку в 5% на те товары, на которые нет акции. Акция на протеин продлится до 9 июля, 23:59 по МСК. 🚛Бесплатная доставка по России при заказе от 5500 р. Всем удачных покупок! -
yourfit
Новый ролик на моем канале: https://www.youtube.com/watch?v=S-1p5EArd5U -
yourfit
Лучший отдых от сидячей работы- другая сидячая работа, только с педалями. Там, кстати, потраченных калорий, если что, 1006. Тренажер не показывает больше 3 цифр, и после 999, сбрасывает значение до 0. 
-
yourfit
Мой лозунг: я действительно решаю ваши проблемы, а не оставляю вас с ними наедине. -
yourfit
Сегодня возникла не очень приятная ситуация, когда один из ребят получил предтреник, заказанный на "Вайлдберис". Проблема очевидна: служба доставки "ВБ" показала предтрену настоящую мощь и силу. В виде исключения, я компенсировал сумму за этот предтрен переводом на карту. Но у меня ко всем огромная просьба: если вам что-то приходит с маркетплейсов, загляните в посылку. Если на банке отпечаток ноги грузчика, или в коробке просто взорвалась бомба, не принимайте этот товар. Они вернут вам за него деньги. Если же вы заказываете товар в моем магазине, и у вас в коробке взорвалась бомба, то компенсирую я. Все просто. И еще один момент: при заказе на маркетплейсах, в случае целостности упаковки, но вскрытых недостатках, все таки пишите мне. Ибо маркетплейсы тут, скорее всего не при чем. Например: - в банке с протеином оказался мармелад - вместо 180 капсул, оказалось 179 - в банку с предтреном насыпали снотворное И прочие проблемы, которые нельзя было выявить при приеме посылки. ✔️Мой официальный магазин: fittraining.pro/catalog…_dobavki ✔️Озон: www.ozon.ru/seller/…products ✔️Вайлберис: www.wildberries.ru/brands/…lFit/all 
-
Реклама
-
yourfit
Заказать добавки и кота: fittraining.pro/catalog…_dobavki 
-
yourfit
Решили с женой немного поднять свой культурный уровень. Уже чувствуем, как культура проникает в нас 💥🎸🎻🎼 
-
yourfit
Как сказал какой-то умный дядька: «мы все испытываем 2 вида боли. Боль дисциплины или боль сожалений». На самом деле, так и есть. Когда в твою жизнь приходит хаос, а в желудок попадает все, что вкусно пахнет, потом сидишь и думаешь, к каким последствиям это привело. И жалеешь о том, что так вышло. А можно было ведь добавить немного осознанности и контроля, и все бы было «ОК». Ежедневные простые действия буквально творят чудеса, если выполняются регулярно. Нужно просто сделать их неотъемлемой частью своей жизни. А для этого нужно немного поработать с головой, и осознать необходимость тех самых действий. Поэтому, дисциплина должна работать от осознанной мотивации. Чем сильнее вы мотивированы, тем меньше усилий нужно для поддержания дисциплины. Всем здоровья, друзья.
