Простой способ улучшить экономичность бега Плиометрическая тренировка может сделать вас более эффективным бегуном, однако, до сих пор ведутся споры о том, как она работает. Упорядочивает ли она сигналы, идущие от мозга к мышцам? Делает ли сухожилия более жесткими, позволяя им накапливать и высвобождать больше энергии при растяжении с каждым шагом? Изменяет ли стиль бега так, что вы начинаете делать более быстрые и легкие шаги? Никто из специалистов не уверен в механизме действия плиометрики, но мало кто спорит о том, что она делает что-то, помогая вам стать более экономичным бегуном, а самое интересное, что этот метод не сложный или рискованный. А что говорят научные данные? Ответ вы найдете в этой статье.