Обложка канала

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

56112 @OKkal
Открыть

Вкусные и низкокалорийные рецепты каждый день! Ешь и при этом худей!

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🐠🍅🧀 РЫБА ЗАПЕЧЁННАЯ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ ✅ 90 ккал на 100 гр Рецепт из разряда: быстро и вкусно! 💠 Ингредиенты: филе не жирной рыбы (у меня треска) 600-700 гр. помидор 1 шт. сметана 3-4 ст.л. чеснок 3-4 зубч. зелень свежая по вкусу (я добавила укроп) соль,перец сыр твёрдый 50-70 гр. 🌐 Приготовление: Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму для запекания. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем. Посолить. Зелень мелко порубить, сыр натереть на тёрке. Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху. Это завершающий слой. Запекать в духовке при 200 градусах примерно минут 30. #0Kkal_рыба 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ‼️САМАЯ ВКУСНАЯ и БЫСТРАЯ результативная программа стрoйности❤ 🎅🌲 🔥Скинем 10 кг за месяц💯 😇Пишите мне в личку "ДА"⬇️ https://t.me/Hydeem_navsegda ‼️ПОДПИШИСЬ‼️ @mary_bibik_diet - канал вкусных рецептов и советов😋 ❤️ Что вы получите: ✅ Поддержка ✅️ Мотивация ✅️ Быстрое и вкусное снижение веса ✅ Готовое, индивидуальное, вкусное и сытное меню из простых и доступных продуктов. ✅Учитываются все болезни, пожелания и предпочтения в еде. Вам должно быть вкусно и комфортно🍰 ✅Без подсчетов ккал. 💚Исключительно самые обычные продукты из ближайших магазинов. 💯Ваш муж будет в восторге от вашего преображения♂️😇 ⛔️Уберем живот, бедра и целлюлит. 🍕 @mary_bibik_diet - добавляйтесь чтобы стройнеть вкусно и легко 🍫 😇Пишите мне в личку "ДА"⬇️ https://t.me/Hydeem_navsegda 💯Помогу вам обрести фигуру мечты 🔥

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🥧🧀 СЫРНЫЕ КЕКСЫ. Это бомба! ✅ КБЖУ - 268.8/ 28.7/ 16.78/ 0.49 🔍 Ингредиенты: - творог мягкий 100 г - 2 яйца - 70 сыра - 5 ст л муки (рисовой) - 1/2 ч л разрыхлителя - зелень (кинза очень сочетается), специи по желанию - немного соли. 📍 Приготовление: Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, соль небольшую щепотку, специи, разрыхлитель, смешиваем. сыр трём на тёрке, зелень нарезаем, добавляем к тесту. Выкладываем кексы в форму и выпекаем 25-30 мин при 180 градусах до румяности; по желанию можно посыпать кунжутом. #0Kkal_выпечка, #0Kkal_закуска 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🔥 ОВОЩНЫЕ ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ. ✅ КБЖУ - 36.82/ 1.9/ 1.28/ 4.34 🔍 Ингредиенты: - Кабачок – 1шт⁣ - Помидоры – 1- 2шт⁣ - 1 зубчик чеснока⁣ - Сыр – 50г⁣ - ПП-Майонез. Приготовление: 🔸1. Кабачок лучше выбирать без больших косточек, молодой.⁣ 🔸2. Очистить кабачок от кожуры, порезать кольцами.⁣ 🔸3. Помидор порезать кольцами.⁣ 🔸4. Сыр потереть на мелкой терке.⁣ 🔸5. Чеснок выжать через пресс.⁣ 🔸6. Кольца кабачка посыпать солью и оставить на 15 минут, слить выделившуюся жидкость.⁣ 🔸7. Кольцо кабачка помазать немного чесноком, сверху выложить кольцо томата, на него помазать майонез, сверху потертый сыр. Выпекать 15- 20 минут при 180 градусах С.⁣ #0kkal_закуска #0kkal_перекус 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    WILDBERRIES В ТЕЛЕГРАММ🔥 Сотрудница WB создала канал, где выкладывает дешёвые товары со скидкой до 95% Только гляньте цены👆 Вот её канал - ДЁШЕВО И ТОЧКА 🛍 Заявку принимают сразу, успей подписаться 👈

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🍫 ТОРТ НА СКОВОРОДЕ С БРАУНИ КОРЖАМИ ✅ КБЖУ - 143/ 8/ 5/ 12 🔅 ТЕСТО; - Яйца 3шт (с1) - Кефир 180мл - Сахарозаменитель по вкусу (у меня 10г FitParade 7) - Разрыхлитель 10г - Овсяные хлопья 80г (измельчит в муку) - Какао 40г 〽️ КРЕМ: - Творожный сыр сливочный (холодный) 500г - Мягкий творог 0,1% (можно любой жирности и тоже холодный) 150г - Сахарозаменитель (у меня фитпарад номер 7: 7-10г + 70г измельчённого изомальта) - Ванилин щепотка 📹 Приготовление на видео 🤗 #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ‼️Дарим меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ 👉🏻 получить меню ⠀⠀ Меню состоит из самых ОБЫЧНЫХ и ПРОСТЫХ продуктов и блюд. Будет и картошечка, супчики, сырнички, фрукты и ПП-десерты. Все, как ты любишь! ⠀ ПОХУДЕЙ РАЗ И НАВСЕГДА Оно составлено таким образом, что вес обратно НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ! Чтобы получить меню, нажмите на синий текст 👉 ПОДПИСАТЬСЯ

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🫑ПЕРЧИКИ. ✅ КБЖУ - 35.34/ 2.5/ 0.79/ 4.48 〽️ Ингредиенты:⁣ - Филе 500г⁣ - Помидор 2шт⁣ - Рис 160г⁣ - Перец 7 штук⁣ - Сыр 150г⁣ 🔆 Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Рис отварить 10 минут. Филе и помидор порезать большим кубиком и в комбайн. Сделать фарш. Посолить, поперчить. Сыр натереть на крупной тёрке.⁣ Фаршируем половинки наших перцев Ставим в разогретую до 200* гр духовку. Выпекаем 25 мин Достаём и посыпаем сыром и убираем обратно в духовку ещё на 5 мин. #0Kkal_закуска 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🟤🍅🧀 ПЕЧЁНОЧНЫЕ ПП-МАФФИНЫ, С ПОМИДОРОМ И СЫРОМ. ✅ КБЖУ - 130/ 14/ 6/ 5 🔶 ВОЗЬМЁМ: Печень куриная – 500 г. Мука ц/з – 3 ст. л. Разрыхлитель – ½ ч. л. Яйца – 2 шт. Моцарелла – 60 г. Укроп, петрушка. Помидоры – 2 шт. Итальянские травы. Сушеный чеснок. Соль ♨️ И ПРИГОТОВИМ: ▫️Печень птицы промываем под проточной водой, очищаем от кровяных сгустков. Нарезаем небольшими кусочками, выкладываем в чашу блендера. ▫️Сюда же добавляем яйца, муку, разрыхлитель, соль, укроп, петрушку и любимые приправы. Перебиваем все до однородности. ▫️Полученное тесто разливаем по силиконовым формам для маффинов. Сверху теста кладем ломтики помидоров. ▫️Выпекаем маффины в духовке при температуре 180 градусов 30 минут. В процессе выпечки они увеличатся в объеме, имейте это в виду. ▫️За 5–10 минут до готовности маффины посыпаем моцареллой. #0Kkal_второе, #0Kkal_закуска 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    За 6 дней ты похудеешь на 5 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! Звучит как сказка? Конечно, ведь диетологи никогда не расскажут, как похудеть без спортзала и подсчета калорий! 👉 Уже 19 января стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 15.000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и прочие проблемные места ➤ Научишься есть ВСË ПОДРЯД и не толстеть А главное – узнаешь, что есть и пить, чтобы даже после марафона вес не возвращался обратно! ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется уже 19 января – ВОТ ССЫЛКА

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🐠 ФОРЕЛЬ, ЗАПЕЧЁННАЯ С 🥕 ОВОЩАМИ. ✅ КБЖУ - 96,7/ 10,9/ 2,3/ 8,1 🔍 Ингредиенты: ▫️Филе форели 500 грамм ▫️Мексиканская смесь 500 грамм ▫️Соевый соус 1 ст.л. ▫️Лимонный сок 1 ст.л. ▫️Соус песто 1 ст.л. ▫️Копченая паприка, итальянские травы, соль 📍Готовим: 🥣 Для маринада соединяем: Соевый соус, лимонный сок, соус песто, по половине чайной ложки копченой паприки и трав ▫️Филе нарезаем порционными кусочками, выкладываем в тарелку, заливаем маринадом и оставляем на 30 минут. ▫️Овощную смесь выкладываем в форму для запекания, добавляем соль, паприку, травы и перемешиваем. ▫️Выкладываем рыбу на овощи, поливаем маринадом сверху и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах. #0Kkal_рыба 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    Я ДЕЛАЮ ВСЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ...👇 Практически все, кто приходит на марафон Похудения-Стройности, рассказывают сколько всего предпринимали, и как это все НЕ сработало🤷‍♀️ В большинстве случаев люди, или где то ухватили кусок информации и решили повторить, - И это не дало результата. Или просто не видят ошибок, которые делают. ❗️❗️Но я точно знаю, что любую ситуацию можно исправить и привести себя в порядок. И я понимаю Как Это Сделать✌️ Поэтому наш Марафон Похудения-Стройности, - это обучающая программа, где мне важно, - Чтобы Каждый Действительно во всем разобрался, получил результат, и смог продолжить самостоятельно. __________ Для тех, кто худеть наверняка: ▶️ Старт 28-дневного марафона «Похудения и Стройности 4.0» - 18 января 2023 г. ▶️ Стоимость участия 1950р вместо 3250 только до 15 января включительно. ▶️ Для участия - Запись на сайте www.0kkal.ru

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🥗🍗🥑 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И АВОКАДО. ✅ КБЖУ - 163.06/ 11.56/ 11.45/ 3.47 🔆 Ингредиенты: ▫️авокадо - 1 шт. ▫️отварная куриная грудка - 200 гр. ▫️микс листьев салата. ▫️приправы, соль, оливковое масло. 〽️ Приготовление: ▫️Авокадо очистить от кожуры, нарезать кусочками. ▫️Куриное филе измельчить произвольно. ▫️В тарелку выложить листья салата, сверху курицу, авокадо, заправить маслом, солью и специями. #0Kkal_салат 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское! ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

  • Реклама

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    🥚🐟 ЯЙЦА ФАРШИРОВАННЫЕ ТУНЦОМ ✅ КБЖУ - 133/ 14/ 8.1/ 0.9 〽️ Ингредиенты: Тунец в собственном соку 1 банка Яйца вареные 10 шт. Зелень 50 г Лимонный сок 2 ч. л. Соль, специи по вкусу Приготовление:  🔸1. Яйца отварить, разрезать пополам, достать желтки. 🔸2. Тунца достаем из банки, разминаем вилкой, смешиваем с желтками. 🔸3. Зелень мелко режем, добавляем к тунцу, а так же сок лимона, соль и специи по вкусу, тщательно мешаем. 🔸4. Начинить массой яичные половинки и подавать 👌🏻 #0kkal_закуска 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

  • 0Kkal - Низкокалорийные рецепты

    ЛИМОННЫЙ КЕКС🔥 ✅ КБЖУ - 183/5,4/2,6/34,6 🔆 Ингредиенты: - 150 гр. муки (50/50 рисовая и кукурузная) - 2 шт. яйца - 200 гр. кефира 1% - сухофрукты (изюм, цукаты, финики) 90 гр. - лимонный сок - 1/2 небольшого лимона - в идеале сюда ещё 1 ложку лимонной цедры добавить - сах.зам., подсластитель - по вкуса - разрыхлитель 1,5 ч.л. 〽️ Приготовление: 1. Все ингредиенты смешиваем, выливаем в форму. 2. Выпекаем в духовке 35-40 минут при 190С. #0Kkal_выпечка ❤️Приятного Аппетита❤️ 👍🏼Оцените реакцией ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya