практика "письмо-освобождение" Польза от прописывания эмоций, проблем в отношениях или неких затруднений уже давно признана. Важно делать это в спокойной обстановке, от руки, давая себе право проживать все чувства и эмоции, которые у вас есть. Каждый из вас может придумать свою практику освобождающих писем. Я поделюсь основами. Такое письмо можно написать даже самому себе, если вы жалеете, например, что позволили кому-то обойтись с вами недостойно или позволили нарушить ваши границы. Это может письмо, в котором вы попросите прощения у самого себя (у своего тела) и пообещаете так больше не делать. Это может письмо вашей детской части, которой не додали любви...Или подростковой части, которую не замечали и не признавали.