8 ШАГОВ ИДЕАЛЬНОГО УТРА
вдохновленные Аюрведой
🔸Просыпайся рано - каждый день в одно и тоже время;
🔸 Взбрызни лицо прохладной водой 7 раз - символизирует пробуждение каждой чакры;
🔸 Почисти язык от налета;
🔸 Несколько минут гандуши (полоскание рта маслом);
🔸 Разотри тело сухой натуральной щеткой;
🔸Устрой себе самомассаж с теплым маслом перед походом в душ;
🔸 Медитируй 15 минут;
🔸20 минут занятия йогой.
🌅🚿🧽👅🤸🏾🙇🏻