Второе – мы должны очень ясно понять, почему это необходимо для нас. Мы должны поставить перед собой эту цель, и затем постепенно к ней двигаться. Скорее всего, сразу это не получится. Как курильщик может бросить курить? Просто регулярно уменьшая количество выкуриваемых сигарет. Скорее всего, не получится завязать с понедельника, потому что во вторник он снова закурит. Но если он курит сегодня десять сигарет в день, то завтра он может выкурить девять, потом восемь, потом семь, и так далее. Это называется преображение привычек – понемножку избавляясь от дурных привычек и развивая хорошие."