🪡введение в йогу, ч.2 Так и мы – можем понять истину, смысл жизни, можем жить успешно, целеустремленно только тогда, когда наш ум спокоен. Фактически все 8 ступеней йоги являются шагами к овладению умом или успокоению ума. Вкратце перечислим эти 8 ступеней. 1️⃣ и 2️⃣ ступень: яма и нияма – нравственные принципы, «делай» и «не делай». Эти принципы очень напоминают библейские 10 заповедей: не убий, не укради, не желай жены ближнего твоего. Почему они необходимы? Без следования принципам нравственности наш ум всегда будет возбужден какими-то страстными желаниями. А когда мы полны страстных желаний, мы не способны владеть своим умом. Интересно, что последний из принципов в разделе нияма называется ишвара-пранидхана – предание себя Всевышнему. Это высшая точка духовного развития. Именно тогда, когда мы находимся в гармонии с волей Всевышнего, тогда мы пребываем в полном покое и движемся по этой жизни фактически на зеленую волну. 3️⃣ ступень: асаны – те самые физические упражнения, которые люди обычно называют йогой. Важно, что к асанам можно переходить только тогда, когда мы уже следуем базовым нравственным принципам. Тогда эти асаны принесут нам пользу, а не вред. 4️⃣ ступень: пранаяма – искусство управления праной, или дыханием. Когда наше тело хорошо развито, размято, тогда по нему хорошо идут потоки жизненной энергии по особым тонким каналам, которые есть в теле. И тогда мы можем наполнить тело как можно большим количеством праны. А когда у нас достаточно праны, мы можем приступать к медитации – более высоким ступеням контроля ума. 5️⃣ ступень: пратьяхара – контроль чувств. Мы должны владеть нашими чувствами. Помните колесницу материального тела? Чувства – это кони. Для того, чтобы иметь возможность приехать туда, куда мы хотим, мы должны очень эффективно владеть нашими конями, нашими чувствами. Если мы овладели ими, тогда мы можем концентрироваться. 6️⃣ ступень: дхарана – концентрация ума. Концентрация в высшей степени важна и как базовый элемент медитации, и просто чтобы успешно работать, заниматься творчеством, достигать любых целей в этой жизни. 7️⃣ ступень: дхьяна – медитация. 8️⃣ ступень: самадхи. Это загадочная ступень духовного совершенства. Это совершенная медитация, когда в своем сердце мы можем постоянно созерцать абсолютную истину. Это возвышенный предмет, и о нем мы поговорим к концу нашего курса. Александр Кубельский