​​🌺 Утренние страницы Почти каждое утро я просыпаюсь, и мысли, как из переполненного шкафа, валятся на меня сплошным потоком. Там все: от планов на день, до каких-то ситуаций, что я должна была сказать или сделать, злость на жужжащую муху, голос математички из школы и Стьюи из Гриффинов, перемешанные с попытками не хмурить брови. От такого напора сложно отмахнуться и что-то начать делать, поэтому частенько утро проходит как-то рандомно и автоматически. 🤪 Мы живем в стрессогенной обстановке и не мудрено, что мозг перегружен и лагает. Чтобы избавиться от этих DDos атак, я использую полезнейший инструмент, который мне посоветовал психолог - утренние страницы. Смысл в том, чтобы первым делом с утра выписывать из своей головы все, что в нее приходит. Это не должен быть какой-то стройный текст. Да и вообще текст, как таковой. Просто все, что пришло на ум, включая междометия и ААААААААА!!!!! Нужно писать без остановки 30 минут или 4 листа А4 (по времени примерно так и выходит). Важно стараться отключать критика и не заморачиваться за правописание, каллиграфию или слаженное повествование. Честное слово, никто это проверять не будет и перечитывать желания тоже не возникнет. Это чистой воды высер. 😅 Где-то через неделю вы заметите, что писать особо и нечего, что негатив заканчивается, и радостных мыслей становится больше. Вы станете замечать больше прекрасного, потому что мозгу больше нечего бесконечно крутить и он будет смотреть, наконец-то, по сторонам. Не останавливайтесь, это надо делать минимум 2 недели, а лучше вообще перевести в ежедневную привычку. Я подзабила на несколько месяцев и вчера снова начала, уже сегодня утро было раз в 10 приятнее, чем накануне. 🌿 А вы слышали про утренние страницы? Пользовались сами?