​​✨✨✨Вжуууух! И 2022-ой уже оттяпал треть января, а вместе с ним и остатки дисциплины, которые я изо всех сил пыталась удержать весь декабрь. Я искренне завидую тем, кому удается начать новую жизнь с боем курантов. Лично мой первый месяц уходит на то, чтобы собрать гусей и прийти в себя. 🦆 Если ты тоже разложила все по полочкам, налила вкусный кофе, уселась за рабочий стол и… вместо работы залипла в инстаграм, знай, ты не одна. Нас как минимум много. Этот пост я скорее пишу для себя, чтобы наметить план возврата к полноценной жизни. И я буду очень благодарна, если вы поделитесь со мной своими секретами, как, черт возьми, наладить свои будни. 🤷‍♀️ 1. Начинать с маленьких делишек и постепенно входить в нужный ритм. Поэтому, организовать место, постирать, купить, что закончилось — это уже большая часть работы. 2. Режим: ложиться в 22:00, вставать в 6:00. Самое тяжелое. 😩 3. Детокс: никакого винишка, поменьше сладкого и молочки на месяц. Ухх. 4. Надо постараться вернуться к обычным дневным ритуалам. Например, начинать день с зарядки и медитации. Хотя бы в четверть обычного времени. 5. Не ставить себе грандиозных планов сразу, а наращивать их объем в неспешном ритме. 6. Гигиена мыслей. Не гнобить себя за низкий КПД или потраченное впустую время. Пока так. Мы помним, как прекрасно херачится в марте, августе или ноябре, и это снова случится. Надо дать себе время. 7. Составить список всех занятий и ранжировать их по степени удовольствия. Выстраивать день так, чтобы в нем было больше дел, приносящих радость. Например, утренняя масочка, кофеек, полчаса интересной книги, массаж, бассейн. 8. Приодеться. Особенно, если работаешь из дома. Сегодня я разгуливаю в новом платье, и в нем совершенно не хочется развалиться на диване. 💃 9. Я решила дать себе передышку от всех этих психологических заумных книг. Почитать что-то не для того, чтобы понять все свои недочеты в жизни и психике, а просто так, чтобы интересно, чтобы в кайф и без выводов. Для этого у меня “Морской волк” Джека Лондона. 10. Использовать принцип Помодоро: 25 минут на задачку + 5 минут перерыв. На эти 25 минут выключить все соцсети, предупредить, чтобы не беспокоили сожители и полностью сконцентрироваться на задаче. Пока три помодора в день мне достаточно.🍅 Этого должно хватить, чтобы встать на рельсы и ворваться на коне хотя бы в Китайский новый год. Кто со мной?