​​Я недавно писала про мудрость тела и обещала сделать подборку книг на эту тему. Красотки мои, этот день настал! Я уже пару лет как озадачилась вопросом телесности. Что у нас где и почему болит, где в теле мы храним свои травмы и эмоции, и как они влияют на нашу жизнь и даже внешний облик. Я работаю с психологом, прохожу марафоны и крутые психологические проекты, читаю книжки, и ниточка за ниточкой мой клубок распутывается. На хрена мне это надо? Так я учусь справляться с тревогой, лучше понимать свои истинные потребности, отделять мои домыслы от реального поведения людей. Ну и вообще, жить более включённо и менее драматично. 🤌 Вот несколько книг, которые я рекомендую почитать, чтобы лучше понимать себя: 1. “Пять травм, которые мешают быть самим собой”, Лиз Бурбо. Книга, написанная популярным психологом, дает подробное описание 5 самых распространенных душевных травм, и как они проявляются в нашем поведении и теле. Благодаря этой книге, мне стало понятнее, почему я контрол-фрик, и как я могу о себе позаботиться. Также после нее я стала человечнее относиться к другим людям, замечая их травмы. У этой книги есть продолжение с подробным описанием лечения этих травм. 2. “Вагина. Новая история женской сексуальности”, Наоми Вульф. Эта книга вообще маст-хэв для любой женщины. На одной из глав меня так раскрыло, что я прорыдала 2 часа навзрыд, осознав как к себе относилась не только я, но и все женщины в моей семье вплоть до прабабки. В книге много отсылок к исследованиям, истории и личных опытов женщин со всего мира. 3. «Тело помнит все», Бессел ван дер Колк. Травматизация не обязательно происходит от насилия и каких-то серьезных потрясений. Вполне бытовые вещи, могут ранить очень глубоко. Автор книги, именитый специалист в области изучения психологических травм, рассказывает об их влиянии на наше тело и жизнь. 4. «Тело любит правду», Давид Серван-Шрейбер. Серия эссе, основанных на реальных историях, которые показывают взаимосвязь головы и тела. Каждый рассказ заканчивается практическим советом о том, как выпутаться из сложившейся оказии. Книга плотно сдобрена отсылками на исследования и отлично ложится на самый логический ум. Помимо книг очень рекомендую марафоны Body & Mind от Марии Бразговской. Это крышеснос, перекройка и трансформация. На этом проекте я буквально перебирала себя по косточкам. Мощно. Пополняйте мой список в комментариях, будем читать и здороветь! 💃