Фисташки от бессонницы 🍃Содержат значительное количество мелатонина. Более того полны магния и белка, которые способствуют лучшему сну. 🍃Богаты витаминами группы В и в частности В6, который усиливает действие мелатонина, поскольку эти два вещества являются синергистами. 🍃Также витамин В6 оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на нервную систему. Снижает уровень нервного напряжения и способствует более качественному и быстрому отходу ко сну, увеличивая глубину и продолжительность длительности его фаз. 🍃Все это в целом улучшает качество сна. Чтобы не вызвать перегрузки желудочно-кишечного тракта, будет достаточно 6-7 ядрышек за 2-3 часа до предполагаемого отхода ко сну.