К чему может привести недостаток сна ⚠️ 12-16 часов - в головном мозге начинает повышаться уровень аденозина, что ослабляет передачу информации. Появляется легкая утомляемость. ⚠️ 20-24 часа - наступает усталость, заметно падает концентрация, ухудшается моторика и координация, повышается риск несчастных случаев. ❗️36 часов - повышается давление, повышенный уровень сахара в крови, спутанность сознания, провалы в памяти, сходство с алкогольным опьянением, неспособность распознавать мимику и эмоции. ❗️ 48 часов - микросон, угнетение иммунной системы, повышенный голод и снижение сытости, невнятная речь. ❌ 72 часа - непреодолимое желание заснуть даже стоя, галлюцинации, нарушение органов чувств, повышенный риск серьезных аварий, паранойя, тревога, депрессия. ❌ 4 дня - абсолютное истощение, наличие физической боли, повышенное давление и спутанность сознания. Вы можете чувствовать себя почти бодрствующим из-за кортизола и гормонов стресса, но это временно.