😱Чем мы портим себе память❤️ 🔻Частая работа в режиме многозадачности — это сильно перегружает мозг, к тому же, способствует снижению продуктивности, так как мы рассеиваем внимание на все и сразу 🔻Постоянное использование мобильных приложений — они же и расслабляют мозг, потому что во многих случаях ему уже не приходится напрягаться. 🔻Часто слишком много тревожимся. Когда мозг занят беспокойством, ему сложно сосредоточиться на чем-то другом. 🔻Малоподвижный образ жизни — низкая подвижность замедляет кровоснабжение, а значит, к мозгу поступает меньше кислорода, что ухудшает его продуктивность. 🔻Плохое питание — а точнее, не едите продукты с веществами, необходимыми мозгу. Например, холин, который улучшает память. Найти его можно в яйцах. Омега-3 кислоты тоже очень нужны для работы мозга. 🔻Недосыпание — Сон отвечает за правильное функционирование мозга днем.