❤️Полезные продукты для сердца и сосудов❤️ Разделяя привычные блюда на «полезные» и «вредные», человек с заболеванием сердца должен составить перечень продуктов для своего рациона. В него должны входить: ✅продукты, богатые калием: курага, бананы, печеный картофель (в кожуре), томаты; ✅орехи и сухофрукты; ✅ягоды и фрукты: лимон и все цитрусовые, калина, гранат, виноград; ✅некрахмалистые овощи (перец, редис, огурец, кабачок, баклажан, тыква); ✅ароматические травы и зеленые салаты; ✅Натуральные кисломолочные продукты (без сахара, наполнителей, ароматизаторов), творог с жирностью 2-5%; ✅рыба, в том числе жирные сорта (скумбрия, лосось); ✅продукты-источники незаменимых омега-6 жирных кислот или масла, изготовленные из них (кунжут, авокадо, оливки, арахис, фундук).