Для быстрого роста волос совсем не достаточно только делать маски. Волосы необходимо кормить и причем правильно👱‍♀ 🔸В рационе обязательно должны быть белки, особенно в первой половине дня. Мясо, рыба, яйца, молоко и бобовые - главные поставщики питательных веществ для волос. 🔸Между приемами пищи ешьте сухофрукты и зелень. Они содержат железо, жизненно необходимое волосам. 🔸Росту волос способствует также бета-каротин, которого много в зеленых и желтых овощах и фруктах. 🔸Выпивайте 6-7 стаканов чистой воды в день. Это полезно не только волосам, но и всему организму. 🔸Полезно каждый день выпивать по чайной ложке рыбьего жира. Волосы будут сильнее, перестанут выпадать. 🔸Не злоупотребляйте углеводами (сахар, хлеб, картофель). От них кожа головы становится жирной. 🔸И не ждите мгновенных результатов. Изменения вы заметите только через 1,5-2 месяца правильной диеты.