🔥Никотиновая кислота для здоровья🔥 Суточная потребность у мужчин 16-25 мг., у женщин 14-20 мг. 💊Витамин необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена.Очень важно для тех, кто худеет. 💊Уникальное свойство никотиновой кислоты заключается в эффективной регуляции количества холестерина в крови. ЛВП - полезный холестерин. ЛСП и ЛНП - это тот враг артерий, который оседает в сосудах, нарушая кровоток. 💊Если чувствуется слабость и быстрая утомляетесь - возможно в этом виноват недостаток витамина. При этом наблюдаются повышенная раздражительность, апатия вплоть до депрессии, головные боли, бессонница. 💊Продукты в которых больше всего витамина. Капуста брокколи, картофель и морковь, томаты, бобовые культуры, тунец, индейка, а также арахис (100 гр. орехов закрывает дневную норму).