❗️Ложиться спать на голодный желудок вредно❗️ Несмотря на совет не наедаться на ночь, ложиться спать голодным тоже не стоит. Чувство голода и низкий уровень глюкозы мешают нам уснуть. Из последствий - ранее пробуждение и плохое качество сна. За несколько часов до сна можно съесть богатые кальцием и магнием молочные продукты, свежие или тушёные овощи, фрукты, каши, хлеб с отрубями. Не стоит есть жирные продукты и мясо.