Составные крепкого иммунитета ✔️Крепкие нервы. Нужно привести в порядок нервную систему. При нечастых стрессах помогут успокоительные чаи. Но если состояние стресса - Ваше привычное состояние, необходимо изменить свое отношение к внешним раздражителям. ✔️Полноценный сон. Необходимо соблюдать разумный режим дня и следить за тем, чтобы сон был достаточным и полноценным. ✔️Правильное питание. Питание должно быть разумным: сырые фрукты, овощи с минимумом тепловой обработки, рыба, птица, мясо (вареные,тушеные или паровые), на завтрак - запаренный геркулес. Полезно добавлять в пищу свежие лук и чеснок. ✔️Спорт. Занятия спортом на свежем воздухе. Длительные прогулки - это тоже спорт. ✔️Отсутствие заболеваний. Если есть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом и/или печенью, их необходимо решить в первую очередь и быстро. Так же необходимо обратить внимание на эндокринную систему.