🧐ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ФРУКТОВ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ??🧐 Все мы знаем, что приемов пиши должно быть 5-6 ( завтрак, обед, ужин и перекусы) Многие в качестве перекусов берут с собой на работу, в школу, в дорогу фрукты, ведь это очень удобно и не калорийно Но некоторые замечают, что после фруктов есть хочется все больше и больше ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК ПРОИСХОДИТ?? 👉Фрукты- это углеводы, которые вызывают резкое повышение сахара в крови, следовательно, провоцируют выброс инсулина. Правильно питаться так, чтобы инсулин в течение дня повышался и понижался без резких скачков ❗️Чтобы получить ДОЛГОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ, к углеводам нужно добавить белки и жиры. К фруктам, например, творог и немного орехов. После такого перекуса вы точно дождётесь обеда.