❗️ПОЧЕМУ ВАЖНО СПАТЬ БЕЗ ОСВЕЩЕНИЯ❗️ Если вы спите даже при минимальном освещении, то это увеличивает частоту сердечных сокращений, меняет уровень глюкозы и активирует вегетативную нервную систему, которая во время сна должна отдыхать. Поэтому так важно выключать не только свет, но и все компьютеры и гаджеты, а также ночники и прочие светильники с минимальным светом. И, конечно, маска для сна, особенно для жителей, которые знают, что такое белые ночи.