#здоровье #витамины #пп #женщины #полезное #еда Витамины для женщин! 💊 Среди обязательных витаминов для женщин можно выделить следующие: • А - улучшает зрение, укрепляет стенки сосудов • Е - препятствует старению кожи, помогает обновлению тканей • D - способствует усвоению кальция, укрепляет иммунитет, кости • F - благотворно воздействует на кожный покров, волосы, уменьшает количество жировых отложений • К - необходим для почек, помогает в укреплении костной системы, зубов • В12 - нормализует работу печени, помогает в формировании костей, борьбе со стрессом • С - придает эластичность коже, нормализует рост волос, ногтей, борется с простудой • В9 - способствует обновлению клеток, улучшает метаболизм 💊 Лучше всего построить свой рацион таким образом, чтобы все вышеописанные вещества содержались в продуктах @zdorovey - подписаться!