#здоровье #процедуры #вода #полезное #душ #доброеутро Как выполнять контрастный душ! 🔴 Первые пять минут необходимо погреться теплой, но не горячей водой 🔵 После того, как прогрелись, включите холодную воду. Обливайте себя в течение 5 секунд. Температура холодной воды должна «обжигать» тело, чтобы организм выбросил тепло 🔴 Включите горячую воду, обливайте тело в течение 10 секунд, пока полностью не согреетесь 🔵 Далее поочередно включайте горячую и холодную воду четыре раза, выжидая интервалы по пять секунд Заканчивать необходимо именно холодной водой После душа разотрите тело руками @zdorovey - подписаться!