#здоровье #советы #фрукты #ногти #витамины #полезное Как укрепить ногти изнутри?! 💊 Биотин Содержится в печене, желтке, йогурте, твороге, сметане, лососе, миндале 💊 Другие витамины группы В Содержится в шпинате, апельсинах, горохе, в миндале, устрицах, авокадо 💊 Железо Содержится в рыбе, мясе, куриных яйцах, сухофруктах, шпинате, фасоли 💊 Магний Содержится в кашах, шпинате, капусте, орехах 💊 Витамин С Содержится в цитрусовых, киви, клубнике @zdorovey - подписаться!