#здоровье #сон #выходные #полезное #сны #будильник Дневной сон полезен?! Очень! Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своего здоровья 🛌 Спать нужно не более 30 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо Остальные правила: 😴 Не спите днем после 16.00 😴 Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение 😴 Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым) @zdorovey - подписаться!