#здоровье #ночь #пп #перекус #еда #голод #спокойнойночи Что можно есть перед сном?! 🥛 Стакан кефира Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г 🍊 Грейпфрут Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте 🥑 Горсть сухофруктов Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два- три кусочка кураги или чернослива 🍌 Один банан Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить 🥗 Вареные овощи Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре @zdorovey - подписаться!