#здоровье #пп #пятница #ночнойжор #ночь #еда Что можно есть на ночь?! Если режим работы не даёт есть раньше, это не значит, что нужно голодать. Натощак сложнее уснуть и качественно выспаться. Просто нужно выбрать еду, которая принесёт пользу: 🥗 Овощи на пару 🫘 Продукты с растительным белком, такие как хумус или бобы 🥜 Полезные жиры, например немного арахисовой пасты 🍦 Йогурт или творог Если очень хочется сладкого, то можно добавить немного фруктов или тёмного шоколада. Такой приём пищи обеспечит тело белком и небольшим количеством полезных жиров, чтобы почувствовать насыщение @zdorovey - подписаться!