#здоровье #фрукты #овощи #холестерин #витамины #пп Пектин выведет холестерин! Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов 🥗 Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых. Старайтесь употиеблять перечисленные фрукты и овощи как можно чаще Еще для снижения холестерина полезно есть ягоды: клубнику, малину, землянику, рябину, крыжовник, смородину и др. Они полезны в любом виде, даже протертыми, с добавлением небольшого количества сахара Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, кинзу, стебли сельдерея @zdorovey - подписаться!