#здоровье #сердце #сахар #диабет #орехи Орехи могут снизить риск болезней сердца и диабета! Ежедневное употребление 15г грецких орехов, 7,5г миндаля и 7,5 фундука значительно снижает риск развития диабета и инсульта среди пожилых людей 🌰 Дело в том, что орехи снижают уровень общего и «плохого» холестерина - одного из факторов атеросклероза - образование «бляшек» в сосудах. 👫 Исследование было довольно большое - 7447 человек, но все же только на людях страшного возраста. Среднему участнику было 67 лет. Но включить орехи в меню все же хорошая идея в любом возрасте - в них нужные нам омега-3, клетчатка, витамин Е 🥜 Лучше выбрать орехи без соли. Ореховые пасты без сахара и соли тоже подойдут @zdorovey - подписаться!