#здоровье #напряжение #мозг #релакс #алфавит Упражнение "Алфавит" Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоциональное напряжение 📃 Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них ✋🏻 Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе Упражнение считается выполненным, если вы без ошибок пройдете все буквы. Засекайте время: сделать это нужно как можно быстрее! @zdorovey - подписаться!