#здоровье #питание #полезное #бананы #пп Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион! 🍌 Бананы помогают бороться с дeпрессией В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение 🍌 Укрепление костей Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма 🍌 Улучшение микрофлоры кишечника Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе 🍌 Запоры Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы 🍌 Язва желудка Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке @zdorovey - подписаться!