Эми Гудсон, американский диетолог, профессор: есть несколько ключевых способов, чтобы снизить уровень холестерина ‣ Начните фитнесс-тренировки, включая плавание, несколько раз в неделю, но не забудьте поговорить с терапевтом перед этим. ‣ Увеличьте потребление растворимой клетчатки, такой как овсянка, и продуктов, приготовленных из овсяной муки, орехов и семян, а также фруктов, кожицу которых можно есть, например яблоки, груши и ягоды. ‣ Необходимо ввести в рацион различные виды рыбы, например, тунца, лосося, скумбрии, богатых омега-3, витамином D. ‣ Попробуйте похудеть, так как потеря веса может помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья организма.