Природный сахар в фруктах и овощах не вызывает диабет Эти сахара перерабатываются и усваиваются организмом без особых проблем из-за присутствия клетчатки, воды, антиоксидантов и других полезных микроэлементов. Фактически, фрукты и овощи содержат очень мало сахара по сравнению с переработанными продуктами. Плюс, они медленно усваиваются организмом, что предотвращает резкий скачок уровня сахара в крови. ✅ Ежедневное употребление овощей или фруктов снижает риск диабета в среднем на 10%.