Регулярные медитации укрепляют здоровье Давно известно, что медитации благоприятно влияют на ментальное состояние человека: снижают тревожность, повышают спокойствие, помогают фокусироваться и управлять вниманием и продуктивностью. Влияют ли медитации на физическое состояние? Ученые выяснили, что в этом состоянии человек лучше защищен не только от инфекций, но также и от аутоиммунных патологий, таких как рассеянный склероз, или некоторых болезней, таких как рак. Даже 20 минут медитации в день в течение длительного времени улучшает здоровье организма.