Один из лучших каналов по Здоровью
Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния
Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым
ЛАЙТ ВЕРСИЯ ОЛИВЬЕ 🎉⠀
⠀
Получается достаточно легко и вкусно КБЖУ всего 90,8/8,7/2,5/8,3⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
Грудка ⠀
3 яйца⠀
3 небольших картошки⠀
1 средняя морковь⠀
100 гр. маринованных огурцов⠀
50 гр. свежего огурца⠀
250 гр. замороженного горошка⠀
220 гр. натурального йогурта⠀
15 гр. горчицы⠀
10 мл. лимонного сока⠀
Соль/ специи⠀
⠀
Ну а приготовление - все по классике.⠀
⠀
1. Отварить яйца и грудку.⠀
2. Морковь и картофель я запекла в фольге.⠀
3. Горошек залить кипятком на 5 минут, потом слить ⠀
4. Дальше все порезать кубиками и добавить соус.⠀
5. Для соуса смешать йогурт,горчицу и лимоный сок, я ещё добавили чесночную соль.⠀