Сколько нужно медитировать? Начинающим я рекомендую делать это упражнение в течение пяти минут утром и вечером. Чтобы не отвлекаться на время, лучше поставить таймер со спокойным сигналом. Когда ежедневные медитации войдут у вас в привычку, время можно будет постепенно увеличивать вплоть до 30 минут. Я предпочитаю медитировать каждый день по пять минут, чем один раз в неделю, только так я почувствовал пользу, самопознание раскрывается только при регулярном их использовании. @zdorovazbuka - подписаться