Как понизить риск депрессии? Для снижения риска депрессии на 18% достаточно чуть более часа энергичной ходьбы в неделю. По сравнению с сидячим образом жизни, даже совсем небольшой уровень физической активности приносит существенную пользу психическому здоровью. У людей, которые уделяют энергичной ходьбе по 2.5 часа в неделю, риск депрессии снижен на 25%. Ходьба побуждает ваш мозг высвобождать эндорфины — химические соединения, которые снижают чувствительность к стрессу и боли. @zdorovazbuka - подписаться