Один из лучших каналов по Здоровью
Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния
Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым
Голубцы из китайской капусты
Ингредиенты:
• кочан китайской капусты – 1 шт.
• отварная говядина – 150 г.
• говяжий бульон – 0,5 л.
• рис – 20 г.
• лук – 1 шт.
• помидор – 1 шт.
• соль по вкусу
• лавровый лист – 2 шт.
Приготовление:
1. Отварить рис.
2. С капусты снять 11 листов (8 – для заворачивания, 3 – в фарш). Отрезать у листьев самые плотные концы и варить 5-6 минут в кипящей подсоленной воде. Листья вынуть, остудить.
3. Мелко нарезанный лук пассировать несколько минут на растительном масле.
4. Добавить к луку натертый на терке помидор. Жарить 3 минуты на среднем огне.
5. Перекрутить отварную говядину через мясорубку, добавить рис, лук с помидором, и 3 листа мелко порезанной вареной китайской капусты. Перемешать, посолить.
6. Расправить лист капусты, на середину положить столовую ложку фарша и завернуть голубец.
7. Голубцы обжарить на растительном масле несколько минут с каждой стороны, залить бульоном, добавить лавровый лист и тушить 10 минут на медленном огне.
@zdorovazbuka - подписаться