Упражнение «Лежачий камень» для спины и позвоночника 🪑 Для его выполнения вам понадобится стул. Техника выполнения: 1. Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул. 2. Примите максимально комфортное и расслабленное положение. 3. Находитесь в таком положении 5-10 минут. Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок. @zdorovazbuka - подписаться