Миф № 70 При болях в спине лучше полежать Постельный режим нужен, только если у вас травма спины. Боли в шее, плечах и пояснице часто появляются из-за слабого мышечного тонуса, поэтому даже если спина болит, то врачи рекомендуют делать несложные упражнения, ходить, плавать и заниматься на велотренажере. Уделите особое внимание мышцам вдоль позвоночника, избегайте наклонов и скручиваний, а если спина болит слишком сильно, смените вид упражнений. @zdorovazbuka - подписаться