Как бороться с храпом👇🏻 Во-первых, постарайтесь снизить массу тела. Не употребляйте алкоголь и не курите перед сном, принимайте пищу за 3-4 часа до сна. Далее следуем инструкции: 1⃣Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа. 2⃣Облепиховое масло — для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели. 3⃣Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие. @zdorovazbuka - подписаться